Здравствуйте, дорогие друзья! Каждая современная женщина должна усвоить, а может быть, даже обязана воспринимать как закон, что все происходящее с ней на психическом, эмоциональном и физическом уровне, рано или поздно отразится на ее прекрасном лице. Но, как говорится, лучше позже и с минимальными потерями. Для этого существуют простые, но достаточно эффективные правила.
Первое и, пожалуй, самое главное – здоровый хороший сон без снотворного.
А если бессонница? Если прожитый день принес тревоги и напряжение, а домашняя работа не выполнена? Если тяжелый ПМС или климакс?
Три условия здорового сна
На все эти случаи существует «снотворная триада» — три обязательных условия, заменяющих медицинские препараты.
Первое условие — тридцатиминутная ежевечерняя прогулка в любую погоду. Причем в холодную погоду она действеннее, чем в теплую или жаркую. Выбирайте скверы, аллеи, парки, получайте наслаждение от окружающей природы — это создаст вам мощную энергетическую подпитку. Гуляйте в дождь, дышите очищенным атмосферными осадками воздухом.
Второе условие — теплый душ, который смоет с вас «негативную» и «грязную» энергию. Горячая ванна в этой ситуации совершенно противопоказана.
Третье условие — чашка теплого молока, которую необходимо выпить не спеша, получая удовольствие от каждого глотка.
И пусть сон всегда будет глубоким и спокойным, и сны снятся только позитивные!
С уважением, Мария Сафонова