В чем польза авокадо для женского здоровья?

Еще совсем недавно многие не знали, что есть такой замечательный фрукт, как авокадо. Сейчас он уже не является экзотикой, не редкость в продуктовых супермаркетах и пользуется большой популярностью. А все из-за его приятного вкуса и питательного содержания. Женщинам особенно полезно употреблять в пищу авокадо.
В своем составе этого фрукта очень много различных витаминов, микроэлементов, жирных полиненасыщенных кислот. Суточная потребность калия, витамина А и витамина Е содержится всего лишь в одном авокадо. Все это необходимо женщине в период беременности и блюда из этого фрукта обязательно должны быть в ее рационе.
Жирные полиненасыщенные кислоты, входящие в состав авокадо, способствуют улучшению работы сердца. А у женщины в период менопаузы оно особенно нуждается в дополнительной заботе и его необходимо укреплять. С помощью авокадо можно проводить профилактику заболеваний сердца и атеросклероза, если постоянно включать его в состав питания.
Авокадо очень «жирный» фрукт, но это не мешает ему помогать, желающим похудеть, избавиться от лишних килограммов. На основе мякоти фрукта разработаны диеты, которые позволяют в течение недели не только потерять ненужный вес, но и избавить от токсинов и шлаков свою печень.
Авокадо по праву заняло свою нишу и в косметологии. Омолаживающие маски из его мякоти придают коже бархатистость и упругость. Чтобы ее приготовить, надо измельчить фрукты и смешать с оливковым маслом. К 50 гр авокадо добавляется 1 чайная ложка масла. На 20 минут нанести легким слоем такую смесь на кожу лица, а после все смывается теплой водой. Если в эту питательную массу вместо масла добавить яичный желток, то получится маска для волос. Всего две — три процедуры по 15 минут помогут придать блеск и упругость волосам, сделать их послушными.